Blog

Tr?ng l� lo?i th?c ph?m gi�u dinh d??ng v� vo c�ng quen thu?c v?i b?a c?m gia ?�nh. Tr?ng kh�ng ch? d? ch? bi?n m� c�n c� th? ?a d?ng trong c�ch n?u c?ng nh? c� th? k?t h?p ???c v?i b?t c? lo?i th?c ph?m m?i n�o ?? s�ng t?o m�n ?n.

Th? nh?ng b?n c� bi?t r?ng ch? bi?n tr?ng t??ng d? m� l?i kh�? B?i ?? b?o ??m an to�n s?c kh?e v� nh?ng v?n ?? kh�c th� ch? bi?n tr?ng c?ng c?n tu�n th? nh?ng nguy�n t?c c? ??nh.

B�i vi?t d??i ?�y c?a c�ng ty d?ch v? v? sinh v?n ph�ng theo gi? VHE s? ch? cho b?n ??c th?y 5 nguy�n t?c khi ch? bi?n v� ?n tr?ng ?? b?o ??m s?c kh?e v� dinh d??ng c?a tr?ng.

1. Kh�ng ?n tr?ng ?? qua ?�m

M?t trong nh?ng sai l?m khi ?n tr?ng l� b?n ?n tr?ng khi ?? qua ?�m, ?�y l� c�ch ?n r?t d? b? nhi?m ??c, ?au b?ng, r?i lo?n ti�u h�a� B?i khi tr?ng ?? qua ?�m d? nhi?m vi khu?n g�y ?nh h??ng cho b?n.

Ngo�i ra, b?n c?ng kh�ng n�n ?n tr?ng s?ng ho?c tr?ng l�ng ?�o b?i tr?ng ? th?i ?i?m n�y c?ng d? g�y b?nh.

2. Kh�ng n�n ?n tr?ng khi ?ang ?�i b?ng

Theo c�c chuy�n gia dinh d??ng th� khi ?�i b?ng b?n kh�ng n�n ?n tr?ng, b?i n?u ?n l�c b?n s? dung n?p l??ng protein cao nh? tr?ng, s?a, th?t� th� protein s? b? ?c ch? chuy?n h�a th�nh nhi?t n?ng v� ti�u hao m?t, t? ?� kh�ng th? ph�t huy t�c d?ng b?i b? dinh d??ng cho c? th?.

3. Kh�ng n�n u?ng tr� ngay sau khi ?n tr?ng g�

Theo c�c chuy�n gia dinh d??ng khuy?n c�o b?n kh�ng n�n u?ng tr� v?i tr?ng g� b?i n?u b?n ?n chung d? g�y ??y b?ng. ??ng th?i, trong tr?ng g� c� h�m l??ng protein trong tr?ng g� v� ch?t axit tannic acid trong l� tr� khi k?t h?p v?i nhau s? g�y kh� ti�u do nhu ??ng ru?t gi?m d? g�y s?i th?n cho b?n.

4. Kh�ng ?n tr?ng khi gi?m c�n

M?t trong nh?ng sai l?m khi ?n tr?ng l� ?n l�ng ?? tr?ng g� khi b?n mu?n gi?m c�n n?ng. Theo c�c chuy�n gia dinh d??ng th� l�ng ?? tr?ng ch?a protein v� c�c ch?t h?u �ch kh�c nh? vitamin D g�p ph?n h?p th? canxi. Tr?ng c?ng ch?a choline ??m b?o ch?c n?ng gan th?n r?t t?t.

5. Nh?ng ng??i cholesterol cao kh�ng n�n ?n tr?ng

Theo c�c chuy�n gia dinh d??ng th� trong th�nh ph?n c?a tr?ng g� ch?a nhi?u cholesterol, kho�ng ch?t n�n kh�ng t?t cho ng??i ?ang m?c b?nh b�o ph�, m�u nhi?m, b?i h? ?ang th?a cholesterlo trong ng??i. N?u ?n tr?ng th� b?nh t�nh th�m t?ng n?ng ?nh h??ng nghi?m tr?ng t?i s?c kh?e.

V� v?y, n?u b?n ?ang m?c nh?ng b?nh n�y th� kh�ng n�n ?n nhi?u tr?ng. Tuy nhi�n, ?i?u n�y kh�ng c� ngh?a l� b?n kh�ng n�n c?t b? tr?ng ho�n to�n kh?i th?c ??n ?n u?ng v� c� th? ti�u th? 3 qu? tr?ng/ tu?n l� ph� h?p.

B�i vi?t ???c t?ng h?p v� bi�n so?n b?i c�ng ty d?ch v? v? sinh theo gi? H� N?i VHE.