You are currently viewing Những lợi ích của bắp cải không phải ai cũng biết
Những lợi ích của bắp cải không phải ai cũng biết

Bắp cải là loại thực phẩm được yêu thích bởi nhiều người. Đây không chỉ là loại thực phẩm dễ chế biến mà nó còn giàu chất dinh dưỡng và mang đến vô vàn những công dụng khác nữa.

Bài viết dưới đây của công ty dịch vụ vệ sinh theo giờ Hà Nội VHE sẽ chỉ cho bạn những công dụng tuyệt vời của bắp cải. Hãy nhớ thường xuyên ăn bắp cải để bảo vệ sức khỏe bản thân nhé.

1.Tăng cường miễn dịch

Có thể bạn không biết, bắp cải cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin C chứ không riêng gì các loại trái cây như cam, nho hay táo.

Vitamin C không chỉ tốt cho da và ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể mà nó còn giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, khiến cơ thể phản ứng mạnh mẽ với các loại virus gây bệnh.

Bắp cải có tác dụng tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
Bắp cải có tác dụng tăng khả năng miễn dịch của cơ thể

2. Phòng tiểu đường và béo phì

Bắp cải còn có khả năng giảm đường huyết và giúp đồng hóa glucid trong máu của bạn, nhờ vậy mà các chất béo hay các chất gây nên bệnh tiểu đường không thể xâm nhập vào cơ thể bạn và nhanh chóng bị đào thải ra ngoài.

Do đó mà chúng ta để ý rằng, những người có vóc dáng thon thả và khỏe mạnh chính là những người thường xuyên ăn bắp cải đó.

3. Trị ho

Bắp cải còn có công dụng trị ho? Thật ngạc nhiên đúng không nào.

Để trị ho bằng bắp cải, bạn chỉ cần lấy 100g bắp cải sắc với 500ml nước sắc lấy khoảng 150ml nước, hòa thêm chút mật ong vào và uống hết trong ngày.

Bạn có thể kết hợp uống nước ép bắp cải sống cùng với việc ăn bắp cải để trị ho. Vì bắp cải có tính hàn, thanh nhiệt giải độc, mát gan, mát phổi nên có tác dụng trị ho, tiêu đàm rất tốt.

4. Giúp cải thiện tinh thần

Bắp cải còn có khả năng tác động cả lên các dây thần kinh bằng cách “làm dịu” các dây thần kinh lo lắng, tức giận, căng thằng và thay vào đó là sản xuất ra các hormone hạnh phúc làm tăng hưng phấn của các dây thần kinh giúp bạn bớt căng thẳng.

bắp cải giúp cải thiện tinh thần
Bắp cải còn giúp cải thiện tinh thần

4. Có tác dụng chống viêm

Bạn có biết rằng trong bắp cải chứa rất nhiều các chất giúp giảm sưng trong các mô trong cơ thể. Điều này có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vấn đề về sức khỏe khác vì tình trạng viêm có liên quan đến rất nhiều bệnh như ung thư, bệnh tim, bệnh tiểu đường và bệnh Alzheimer,…

Hãy phòng tránh và bảo vệ sức khỏe bản thân bằng cách ăn bắp cải thường xuyên nhé.

5. Tốt cho tim mạch

Hàm lượng kali có trong bắp cải rất nhiều, nó giúp duy trì lưu thông máu khỏe mạnh đồng thời tránh tắc nghẽn các mạch máu đến tim.

Kali cũng là một chất tốt trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp. Chính nhờ hàm lượng kali cao trong bắp cải này mà rất nhiều các chuyên gia tim mạch khuyên chúng ta nên ăn bắp cải thường xuyên đó.

6. Ngăn ngừa ung thư

Không chỉ tốt cho máu và tim mạch, bắp cải còn giúp cơ thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Các chất có trong bắp cải hay các loại rau cùng họ là các chất giúp kích thích enzym giúp kiềm lại độ tăng trưởng của các khối u.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ tiêu thụ một số lượng nhất định các loại rau như bắp cải, bông cải xanh hay các loại rau cùng họ với chúng đều không có biểu hiện của ung thư vú.

bắp cải giúp ngăn ngừa ung thư
Bắp cải giúp ngăn ngừa ung thư đặc biệt với các chị em phụ nữ

7. Giúp giảm cân

Đây sẽ là loại thực phẩm đắt giá mà những người ăn kiêng đang cần tìm kiếm bởi bắp cải ngoài những công dụng trên còn giúp giảm cân nặng.

Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào cùng lượng calo khá thấp giúp bạn có thể tự tin ăn nhiều bắp cải mà vẫn giảm được cân.


Với 7 công dụng tuyệt vời trên của bắp cải, chắc chắn chúng ta phải ăn bắp cải ngay hôm nay thôi.

Bài viết được tổng hợp và biên soạn bởi công ty dịch vụ vệ sinh văn phòng theo giờ Hà Nội.

Những lợi ích của bắp cải không phải ai cũng biết